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제목 100세 인생 건강하게 체력관리, 세종체력인증센터
등록일 2019-05-20 20:21:50.0 조회 96
태그 [세종체력인증센터] [여행] [유용한정보]



100세 인생 내 체력의 궁금하면 어디로 가면 될까요??

요즘은 100세 인생이라 평소에 운동도 많이 하고 노력도 많이 하지만

내 체력이 어느 정도인지 측정도 하고 운동처방을 받을 수 있는 곳이 세종체력인증센터입니다.



 

세종체력인증센터 이용은 세종시민이면 누구나 무료로 이용할 수 있으며

과학적으로 체력측정을 한 후에 체계적인 체력관리를 받을 수 있는 곳입니다.




▲세종체력인증센터 이용안내




국민체력 100은 "나이에 상관없이! 성별에 상관없이! 소득에 상관없이!"

전 국민이 체력증진을 위하여 국가에서 시행하는 무상 서비스입니다.




국민체력 100은 과학적인 체력측정 및 평가를 통하여

국민체력 100 인증서 발급과 전문가의 맞춤형 운동처방을 받을 수 있습니다.


 








체력측정은 청소년과 성인, 어르신을 구분하여 측정을 하고


측정 전에 혈압과 인바디 측정을 받고 전문가의 도움으로 시작합니다.






근력검사인 악력은 근력을 평가하기 위해 가장 일반적으로 사용됩니다.








근지구력검사인 윗몸일으키기는 일정 시간 동안 반복적인 근수축을 측정하는 것입니다.








나이가 들수록 유연성도 조금씩 떨어지는데요.


유연성검사를 측정하는 앉아 윗몸 앞굽히기는 무릎을 편 상태에서


측정을 하며 유연성은 신체활동에서 큰 영향을 미칩니다.










순발력검사를 측정하는 제자리멀리뛰기는


순간적으로 폭발적인 힘을 쓸 수 있는 능력을 측정하는 것입니다.







어르신 체력측정은 만 65세 이상으로 의자에 앉아 3m 표적 돌아오기와


의자에 앉았다가 일어서기, 2분 제자리 걷기, 8자 보행 등을 측정합니다.








어르신들은 나이가 증가함에 따라 체력이 급격하게 떨어지기 때문에


체력측정을 통하여 규칙적인 운동을 해야 합니다.







민첩성검사인 왕복달리기와 전신지구력검사인 왕복오래달리기를 측정하는 곳입니다.

동시에 진행하기 때문에 체력 안배를 통하여 측정하는 것이 중요합니다.





체력측정이 끝나면 운동처방실에서 전문가와 맞춤형 운동처방을 받을 수 있습니다.

100세까지 건강한 삶을 위하여 세종체력인증센터에서 체력측정을 받아보세요.



글/사진 : 세종특별자치시 블로그기자단 [제7기] [이상문]
전자메일 : 33goood@naver.com

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