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세종시콘텐츠허브

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제목 [장려상] 세종에서 건강한 가족으로 다시 태어나다
등록일 2017-01-31 13:20:36.0 조회 1434
태그 [블로그공모전]


​세종으로 이사를 한지 10개월. 짧은 시간이라면 짧고 긴시간이라면 긴시간인데 


저희 가족에게는 이 10개월 동안 큰 변화가 있었답니다. 


오늘은 그 긍정의 변화에 대해서 잠시 이야기해볼까합니다. 


예전에 서울서 아산으로 내려오면서 30대 중반 이른 은퇴를 결심한 글, 블로그 이웃이라면 기억할것같아요.



 

아산으로 이사를하고 마음의 평화를 찾았어요. 


좋은 이웃도 많이 만나고, 좋은 사람들과 즐거운 만남을 자주 가지기 시작합니다.


회사에서  회식을 피해서 나왔는데, 이곳에서 새로운 인간관계를 맺으며 제2의 회식을 스스로 찾아서 챙기는 꼴이 되었네요.


마음도 편해지고 긴장감도 사라져서인지 몸도 후덕해지기 시작하네요.  


 

그러다 2016년 세종으로 이사를 하게 됩니다.  


세종으로 이사를 결심하며서 가장 큰영향을 준건 어쩌면 신도시였기에 근린공원도 많아 


이곳저곳으로 산책하기도 좋고 자전거 도로가 잘 되어있어 자전거를 새로운 취미로 가지기 시작한 저에게 딱인곳이었답니다. 

 


이곳 세종에서  어떻게 저희 가족이 새로운 삶, 건강한 삶을 시작했는지 이야기해볼까요?


 



남편은 세종 보건소의 도움으로 금연을 시작 


먼저 우리 가족에게 가장 큰 변화는 남편이 이곳에서 금연을 시작했다는겁니다. 


마음 속으로 금연을 해야지 생각만하고 있던 남편은 세종의 조치원에 위치하고 있는 


세종보건소에서 지난 6월 상담을 받고 금연을 시작해서 이제 4개월동안 성공적으로 금연을 하고 있답니다. 


금연 시작 전 상세한 상담을 통해서 금연에 대한 의지를 확인하고 


그동안의 흡연량에 따라서 적절한 금연 보조제를 처방해준답니다. 


초반에는 일주일 주기로 보건소를 방문해 정기적으로 금연을 잘하고 있는지 점검도하고 


상담을 통해서 금연에 대한 의지를 고취시켜준답니다. 

 


만약 혼자였다면 어려웠을것에요.관리해주는곳이 있다는 사실이 금연을 하는데 큰힘이 되었다고 하더라구요. 


지금 4개월째 금연중인 남편 2개월 후에 우리 세종시 보건소에서주는 상금 10만원 타자~ 









세종시 체력인증센터에서 체력도 측정하고 건강을 지키기


그 동안 불어난 살로 슬슬 걱정이 되기 시작합니다. 


그래서 아파트 헬스장에서 운동을 하기도하공. 


그러다 세종시에 지난6월에 오픈한 세종시 체력인증센터에서 체력 측정을 받는 동안 제대로 운동을 하고 있는지


 올바른 식습관을 가지고 있는지 정확하게 진단을 받게 됩니다. 그리고 체력인증센터를 방문하면서 


증촌동 주민센터에서 운영하는 요가 수업을 듣게 됩니다. 


요가 수업을 듣가보니 또 체력인증센터에서 체력증진프로그램을 운영하고 있다는 사실을 알게되고 등록을 하게 됩니다. 



 2달동안 그어떤 헬스장의 개인 PT보다 더 좋은 트레이닝을 받게 되는데요, 


선생님의 지도 아래 체계적으로 받다보니 사실 혼자 헬스장에서 운동할때보다 효과가 배가 되는걸 직접 느낄수있답니다. 


처음 시작할때 측정했던 체력보다 1등급 더 높아진 결과표가 바로  그 증거랍니다. 


덕분에  이제는 혼자서도 헬스장에서 2달 동안 배운대로 잘 해내고 있답니다.










아이는 가까운 공원과 아파트 놀이터에서 신나게 놀자


아이가 가장 건강해지는 방법은 무엇일까요?? 


9살 아이가 가장 건강해지는 방법은 밖에서 마음껏 뛰어노는것입니다. 


그런 의미에서 세종은 아이에게 최적의 장소입니다. 


동네마다 크고 작은 근린 공원이 있고 그곳에는 인라인장 농구장 등 체육시설이 잘 되어있어 


아이는 이곳에서 뛰어놀기에 바쁩니다. 


저희집 근처에만해도 3킬로 이내에 공원이 3개가 있고 공원내 시설도 다양하게 특화되어있어서 


농구장, 인라인장, 익스트림스포츠장 다양해서  매일 다른공원으로 놀러 다니는 재미도 있답니다.



 또한  또 새로 생긴  신도시답게 아파트마다 놀이 시설이 너무나 잘되어있는데요, 


저희 아파트에는 여름이 되면 좋은 워터파크 갈 필요없이 


아파트 물놀이장에서 시원하고 즐겁게 물놀이를 즐길 수 있답니다. 


​거기에 세종의 자랑 호수공원은 아이들에게 모래놀이 물놀이를 즐길수 있는 최고의 놀이터랍니다.  


놀다 지치면 도서관에서 책을 보며 휴식도 취하고 아이에겐 진정 놀이천국이라 할 수 있답니다. 








함뱅이뜰 근린공원에서 아빠가 더 신났네요 







세종호수공원은 아이들에게 천국이죠?? 








놀다 지치면 아이와 도서관에서 책을 보며 쉬기도하구요 









아파트 물놀이장에서 신나게 노는 아이. 세종 아파트에 이런시설이 있는곳이 많죠? 








아파트 물놀이장에서 신나게 노는 아이 : 멀리 워터파크 갈필요 없다니까요. 


 


부부가 함께  아니 온 가족이 자전거로 건강을 지키자 


세종으로 이사를 오면서 가장 맘에 들었던것이 바로 세종시의 자전거길입니다. 


세종신도시는 어디든 자전거로 연결할수있도록 자전거길이 잘 되어있답니다. 


또한 금강 자전거 종주길로 세종시에서 바로 연결이 되니 


저는 금강자전거길을 시작으로 대청댐, 공주, 부여를 거쳐 군산까지 금강종주 자전거길을 모두 다녀왔습니다. 


가끔 짬뽕이 먹고싶으면 자전거로 공주까지 가서 자전거를 타고 먹고 오기도하고 도시락을 챙겨서 


금강 자연휴양림으로 자전거로 소풍을 다녀오기도 한답니다. 


한끼를 먹어도 이렇게 건강하게 맛있게 먹으니 어찌 건강이 안좋아지겠습니까? 



요즘은 아산에서 친구들까지 세종의 자전거길에 반해서 한달에 1-2번 세종을 방문해 함께 자전거를 타고 있답니다. 


차에 자전거를 싣고 와서 탈정도이니 세종의 자전거길이 얼마나 매력적인지 잘 알수있겠죠?  


친구도 이곳에서 자전거를 타보고는 반해서 이사오고 싶을정도라까요. 


세종시의 가장큰 매력중 하나는 어디나 자전거로 모두 연결되어있다는거죠. 


사실 전 종촌동이나 아름동 도담동쪽으로 볼일을 보러 갈때는 굳이 주차하기 불편한 자가용보다는 자전거를 이용한답니다. 


그러면 자전거 도로로 모두 연결되어있어 금새 도착하고 주차하고 차빼는데 들어가는 시간도 절약할수 있답니다. 


세종에는 건물마다 자전거 주차장도 잘되어있는거 아시죠?









금강종주길 130킬로 구간을 자전거로 달려요 











​세종에서 군산 금강하구둑까지 120킬로가 넘는 구간을 하루만에 달려가보기도했어요.  









봄이면 금계국이 가득한 세종의 금강 나루길








​부부가 아니 가족이 같은 취미를 가지고 있다는건 참 좋은거겠죠? 








자전거를 타다 우리세종 1호 푸드트럭에서 츄러스와 문어꼬지를 사먹으며 친구와 즐거운 시간을 보내는 아이 








​자전거를 타다보면 자연을 한층더 쉽게 느낄수있다 ​








​아이와 친구, 그리고 친구 엄마가 함께 방축천까지 자전거로 봄을 느끼는 4월의 어느날 







친구에게 드리프트 자세를 배워서 한껏 멋을 내고 


 


​세종에서 건강하게 가족 캠핑을 즐기자 



세종에는 캠핑을 즐길수 있는 곳이 몇군데 있는데요, 가끔 아이와 자연을 즐기기 위해 캠핑을 즐긴답니다.


합강오토캠핑장, 금강자연휴양림의 야영장으로 저희 가족은 자주 가는데, 


일반 사설 캠핑장에 비해 공간도 넓고 쾌적한 시설에 아이들을 위한 놀이 공간이 잘 되어있기때문이랍니다. 


사실 요즘은 캠핑을 가도 좁고 사람은 너무 많아서 아이에게  줄에 걸리지 않게 조심해라 조용히 해라 하기 일수인데요, 


세종시의 캠핑장에서는 넓은 캠핑사이트라 그럴필요가 없답니다. 



차로 10분 거리에 위치하고 있는 이 두곳의 캠핑장덕에 


가끔은 평일 캠핑을 갔다가 아이가 캠핑장에서 학교로 바로 등교를 하기도하구요. 


캠핑장에서는 자연이 선생님입니다. 


굳이 체험학습을 하지 않더라도 자연을 바라보고 자연을 관찰하며 자연을 느낄 수 있습니다.  


주변 건물의 밝은 빛으로 별 구경하기 어려운 아파트 생활에서


오늘 캠핑장에서 쏟아질듯 많은 별들을 바라 볼수 있어 아들은 밤하늘엔 별이 많다는 사실도 다시 깨닫게 됩니다.  


굳이 이런 교육적인 측면이 아니더라도 아이는 자연속에서 자유를 느끼며 자연속에 있게 되기에 


합강과 금강 자연휴양림으로 캠핑을 떠납니다.








평일에 아이와 캠핑장에서 시간을 보내고 캠핑장에서 바로 학교에 가기도하구요 







다른곳에서는 텐트 10개를 설치하게 해놓을 공간이 한개 사이트랍니다.









모닥불앞에서 아이와 이런저런 이야기를 나누는 시간도 가질 수 있어 캠핑이 좋습니다. 







놀이터가 잘되어있는 금강자연휴양림의 야영장에서는 만난지 1분만에 친구가 되어버린답니다.


아이가 더 좋아하는 캠핑장이 바로 금강자연휴양림캠핑장입니다. ​



​세종의 로컬 푸드, 건강한 먹거리로 건강을 지키자 



열심히 운동하고 즐겁게 생활할때  건강을 지킬때 또 중요한것이 바로 좋은 음식을 먹는건데요, 


좋은 음식이란 어떤걸까요??


신선한 식자재로 만든 요리가 가장 좋은 음식일거에요. 


우리 지역에는 로컬푸드 직매장인 싱싱장터가 있어서 신선한 식재료를 손쉽게 저렴하게 구할수 있답니다.  


가까운곳에서 생산되는 로컬푸드가 몸에 좋은건  모두 잘 아고 있을텐데요, 


진짜 이곳에서 야채를 사다보면식재료의 신선함에 반해 다른곳에서는 구매할 수 없답니다. 








당일 수확한 재료들이라 싱싱함 그자체의 야채를 저렴하게 구매할수있는 싱싱마트 









​ 일반마트에서 보기 힘든 야채들도 살수 있는 싱싱장터에서 꼼꼼하게 야채를 골라봅니다.



요즘 서울에서 세종으로 이사를 한분도 많고 해야하는 분들도 많을텐데, 그동안 세종살이 어떠셨나요??


사실 저도 처음 세종으로 오기전 이런 저런 걱정이 많았답니다.  


사실 서울에 비하면 다양한 카페나 문화시설은 부족해 불만이 생기기도 한답니다. 



그러나 세종에는 몸과 마음의 여유를 찾을수 있는 공원과 자연이 더 많은것이 사실이죠?


특히나 아이와 즐겁게 뛰어 놀수 있는 공원이 많다보니 


골목골목 차로 가득차서 위험하고 팍팍한 서울 살이보다는 마음의 여유가 생기는게 사실입니다. 


마음이 편해지다보니 몸을 돌볼수 있는 여유도 생기고 가족들과 즐겁게 같이 취미생활을 하고 대화를 나눌수 있게 되었어요. 


어찌보면 이게 가장 큰 효과라 할 수 있죠.  


주말에 나들이를 가도 차도 안막히고 사람도 그리 많지 않으니 나들이도 즐겁구요. 


무얼해도 스트레스 받지 않을수 있으니 그게 행복입니다. 건강한 삶의  가장 기본은 스트레스 받지 않는거겠죠??  



금연에 성공한 아빠  밖에서 뛰어놀면서 더욱 건강해지는 아들 


자전거와 운동으로 건강해지는 엄마 딱봐도 건강해지고 있는듯하죠? 



 요즘 저를 만나는 사람들이 젋어진거 같다라고 이야기해요. 네 맞아요. 


저는 젋은 도시 세종에서 조금 젋어지고 우리 가족은 더욱 건강해지고 있답니다.  


건강한 세종에서 함께 건강해져요!!


***


제3회 세종시 블로그 콘텐츠 공모전

수상자 : 김보현


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